店長 田中沢トリ子の毎日が嫁入り前

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<<   作成日時 : 2017/07/05 17:00   >>

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店長の田中沢トリ子です 画像



先月は外食が続き、
楽しい時間をたくさん重ね、
充実した水無月でありましたが ....................





ちょっと油断していた隙に
2キロほど
増量してしまいました








加えて、毎朝、メールで、計測体重を報告している 妹ケメ子 から、



   ブタ体重領域に突入しかねないよ、
   何とかしなさい




と  警告  が


***** ぐや゛じい゛けど、自己責任 、そして、油断大敵
     これ以上増えないうちに、
     戻さなければなりませぬ





そこで、、、、、


以前専門処にお世話になった時の「食事メニュー」をベースに、
今のライフスタイルに合わせて、
自分なりにコントロールすることにしました
せっかく取得したので、活かさないとね
http://shopattendancebook.at.webry.info/201512/article_4.html



  朝 ・・・ ヨーグルトドリンク、野菜
  昼 ・・・ サラダ または 野菜ジュース
  夜 ・・・ 牛肉/豚肉/鶏肉/魚介類を日々交互に、野菜



夜メニューのオススメ、メインは羊肉なのですが、
私メ 、編み物が大の苦手で毛糸玉の呪いなのか、
ラムとマトンは、どうしても食べられないのです
ストレスが大きいと減らない可能性があるので、
羊肉は外しています


昨日は、最寄駅近くのスーパーで、
「牛肉大特価セール」 があり、
和牛の赤身ステーキ肉をワンコインでゲット
助かりま〜〜すぅぅぅ



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軽く切れ目を入れ、塩コショーして、焼きました



残念だけど、アルコール類はお休み
糖質の低いお酒であれば、飲んでも大丈夫なのですが、
今回は、本格的な夏に備え、胃腸も休めたいので、
自主的にお休みしました


その甲斐あってか、
今朝、計ってみたら 600グラム減っていました
意外に早く戻せるかしらん
頑張りますっっっ






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